筋トレ/スポーツ 【女性にモテる身体の条件】とは？筋トレで鍛えるべき部位は？科学的エビデンスに基づいて徹底解説！
筋トレ/スポーツアイソトニックトレーニングのメリット・デメリット【基礎から解説】
筋トレ始めた人 前の記事でアイソメトリックについてはよく分かりました。 今回はアイソトニックについて教えて欲しいです！ 理学療法士ざっきー アイソトニックについてですね！ 今回もわかりやすく説明しますので、お任...
筋トレ/スポーツ【筋トレ】アイソメトリックトレーニングとは？メリット・デメリットを解説
筋肉に興味ある人 アイソメトリックって何ですか？等尺性筋収縮？筋トレをしてる人が口にしますがカタカナと漢字が多くて、よくわかりません。 理学療法士ざっきー 筋肉の収縮様式の一つですね。筋肉の動きや仕組みを理解す...
筋トレ/スポーツ【筋トレ】筋トレでメンタルが強くなる？エビデンスに基づいて解説
疑問さん 筋トレをするとメンタルが強くなるってよくいうけど、それって本当？ ざっきー 確かによく聞きますよね。そんな疑問を解消するために、筋トレが与えるメンタルへの影響を根拠(データ)に基づいて紐解いていきたい...
筋トレ/スポーツ筋トレするなら【筋力増強のメカニズム】を知ろう
筋トレ始めた人 筋トレを始めました。でも中々筋肉がつきません。筋力はついた気がするけど...そもそもどうやって筋肉つけるの？ 理学療法士ざっきー 筋トレを始めたんですね。ナイスです！そんな疑問や悩みをお持ちの筋...
筋トレ/スポーツ【保存版】超時短！脂肪燃焼！HIITトレーニングまとめ
身体絞りたい人 身体を絞りたいんですが、毎日時間が取れません。 何か効果的なトレーニングありませんか。 身体絞りの天才ざっきー 時短で効率よく身体を絞りたいあなたにHIITというトレーニングを紹介しましょう。...
ITブログ始めてみました。IT×理学療法×筋トレ＝？？
はじめまして。ざっきーです。 健康志向が高まる世の中ですが…このブログでは「健康」というトピックスに関して IT×理学療法×筋トレで生み出す自分にしか見出せない情報を発信していきたいと思っています。 理学療法士の資格を持...