2022-09

筋トレ/スポーツ

筋トレは疲労困憊まで追い込むべきか?筋肥大効果を最大限に引き出すエビデンスを紹介

筋トレは疲労困憊まで追い込むことで、最大の筋肥大効果が得られるのでしょうか。 トレーニーの誰しもが抱くこの問いに対して、現代の知見では以下のように考えられえています。 「効果はトレーニング経験によって異なる」 まず前提知識...
タイトルとURLをコピーしました