筋トレ【筋トレ】大胸筋上部のトレーニングはフラットベンチプレスが最強!? 筋トレBIG3の種目の1つ、ベンチプレス。 胸を鍛えたければ、ベンチプレスをしておけばオッケーというくらい効果も知名度も高い種目です。 そこでよく言われるのがこんな公式。 大胸筋上部:インクラインベンチ 大胸筋中央:フラットベン... 2021.05.10筋トレ
筋トレ【筋トレ】トレーニング用語”インクライン”、”デクライン”を理解する 「インクライン○○って?」 「デクライン○○って?」 筋トレを始めた人、興味がある人はこんな疑問を抱いたことはありませんか。 トレーニング用語って難しいですよね。 今回は、ベンチプレスやプッシュアップなどでよく耳にする"イン... 2021.05.07筋トレ
筋トレ【筋トレ】ベンチプレス入門〜基礎から正しいフォームを身につける〜 筋トレbig3であるベンチプレス。 ベンチプレスを行う際、どのような点を意識していますか? ベンチプレスにおいて、意識すべき点はたくさん存在しています。 「肩甲骨を寄せて」 「臀部を浮かせないで」 というようなアドバイスを... 2021.05.01筋トレ