2021-05

筋トレBIG3の種目の1つ、ベンチプレス。 胸を鍛えたければ、ベンチプレスをしておけばオッケーというくらい効果も知名度も高い種目です。 そこでよく言われるのがこんな公式。 大胸筋上部：インクラインベンチ 大胸筋中央：フラットベンチ 大胸筋...

「インクライン○○って？」 「デクライン○○って？」 筋トレを始めた人、興味がある人はこんな疑問を抱いたことはありませんか。 トレーニング用語って難しいですよね。 今回は、ベンチプレスやプッシュアップなどでよく耳にする"インクライン"、...

筋トレbig３であるベンチプレス。 ベンチプレスを行う際、どのような点を意識していますか？ ベンチプレスにおいて、意識すべき点はたくさん存在しています。 「肩甲骨を寄せて」 「臀部を浮かせないで」 というようなアドバイスをされることが多...