筋トレ/スポーツ 【筋トレ方法】アイソキネティックトレーニングを理解する
筋トレ/スポーツ筋肥大を効果的に狙うには【最適な休息時間】を設定しよう
筋トレ効果を最大限に引き出したい人 筋トレを行うにあたり、レスト(休息)の設定が重要と聞きました。具体的にどのように設定すればよいのでしょうか。教えてください..! 理学療法士ざっきー ...
筋トレ/スポーツ筋肥大を効果的に狙うには【総負荷量】を意識しよう
筋肥大したい人 筋肥大させたいのですが、適切なトレーニング方法が分かりません。回数や頻度、重量はどのくらいがいいのでしょうか。 理学療法士ざっきー 筋肥大を効果的に狙うために...
健康【ダイエット】食事制限を始める前に、習慣づけておくべきたった一つのこと
食生活を変えたい人 ダイエット始めたので、食事にも気をつけようと思います。糖質控えめで、カロリーには気をつけたいですが、自分の欲望を抑えられるか不安です。 ざっきー 食事管理...
筋トレ/スポーツ【筋トレ方法】アイソキネティックトレーニングを理解する
筋トレ初心者さん アイソトニック、アイソメトリックときて、どうやらもう１種類あるらしいぞ.. そいつについて教えて欲しい.. 理学療法士ざっきー さすが、リサーチが早いです...
筋トレ/スポーツアイソトニックトレーニングのメリット・デメリット【基礎から解説】
筋トレ始めた人 前の記事でアイソメトリックについてはよく分かりました。 今回はアイソトニックについて教えて欲しいです！ 理学療法士ざっきー アイソトニックについてですね！ ...
筋トレ/スポーツ【筋トレ】アイソメトリックトレーニングとは？メリット・デメリットを解説
筋肉に興味ある人 アイソメトリックって何ですか？等尺性筋収縮？筋トレをしてる人が口にしますがカタカナと漢字が多くて、よくわかりません。 理学療法士ざっきー 筋肉の収縮様式の一...
筋トレ/スポーツ【筋トレ】筋トレでメンタルが強くなる？エビデンスに基づいて解説
疑問さん 筋トレをするとメンタルが強くなるってよくいうけど、それって本当？ ざっきー 確かによく聞きますよね。そんな疑問を解消するために、筋トレが与えるメンタルへの影響を根拠...
筋トレ/スポーツ筋トレするなら【筋力増強のメカニズム】を知ろう
筋トレ始めた人 筋トレを始めました。でも中々筋肉がつきません。筋力はついた気がするけど...そもそもどうやって筋肉つけるの？ 理学療法士ざっきー 筋トレを始めたんですね。ナイ...
筋トレ/スポーツ【保存版】超時短！脂肪燃焼！HIITトレーニングまとめ
身体絞りたい人 身体を絞りたいんですが、毎日時間が取れません。 何か効果的なトレーニングありませんか。 身体絞りの天才ざっきー 時短で効率よく身体を絞りたいあなたにHI...
ITブログ始めてみました。IT×理学療法×筋トレ＝？？
はじめまして。ざっきーです。 健康志向が高まる世の中ですが…このブログでは「健康」というトピックスに関して IT×理学療法×筋トレで生み出す自分にしか見出せない情報を発信していきたいと思っています。 ...