健康

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【太るメカニズム】を理解することで、ダイエットを攻略しよう〜脂質編〜

これまでに様々なダイエット方法が報告されてきましたが、万人に通じる効果的な手段はありませんよね。 効果的な治療法がないのであれば、重要になるのは太ることを予防するための知識であり、「太るメカニズム」を理解することです。 いわば、「敵を知...
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【太るメカニズム】を理解することで、ダイエットを攻略しよう〜糖質編〜

疑問さん ダイエットをしようと思います! 理学療法士ざっきー ダイエットを始めるんですね!ダイエットの前提として、太るメカニズムを理解できていますか?ダイエットも戦略と知識が重要です。太るメカニズムをしっかり...
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【食べても太らないおやつ】”ナッツ”

おやつを食べたい人 日々、ダイエット、食事管理..。正直おやつ食べたいです...。 理学療法士ざっきー そんなあなたに、食べても太らず空腹感を減らしてくれる健康的おやつ【ナッツ】を紹介したいと思います。 ...
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【ダイエット】食事制限を始める前に、習慣づけておくべきたった一つのこと

食生活を変えたい人 ダイエット始めたので、食事にも気をつけようと思います。糖質控えめで、カロリーには気をつけたいですが、自分の欲望を抑えられるか不安です。 ざっきー 食事管理が思うようにできると、より「健康」を...
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ブログ始めてみました。IT×理学療法×筋トレ=??

はじめまして。ざっきーです。 健康志向が高まる世の中ですが…このブログでは「健康」というトピックスに関して IT×理学療法×筋トレで生み出す自分にしか見出せない情報を発信していきたいと思っています。 理学療法士の資格を持...